Adoptar
el estilo de Karate Kid para mejorar tu salud Karate Kid. Foto
de Archivo
Caracas,
27 de julio de 2012 * Sería muy satisfactorio si uno
pudiese entrenar a la gente de la manera Mr. Miyagi, ¿se acuerdan?, El sensei de Karate Kid
que puso a encerar el carro y a pintar la cerca al pobre Ralph Macchio y
termino siendo un maestro del Karate, bueno, ese.
La idea sería que
entrenase a la gente de manera casi invisible. Es decir, les dice tareas y
pequeños cambios durante el día para que, sin que se dieran cuenta, terminaran
volviéndose más delgados y tomando hábitos saludables. Sería un éxito.
Y
aunque de verdad no podemos entrenar a las personas diciéndole que enceren su
carro o que pinten las cercas para que dejen de comer empanadas fritas, si se
pueden hacer pequeños cambios diarios que pueden sumar un total saludable en su
vida. Y
los cambios pueden ser tan pequeños, que quizás no los tomes como un régimen
diabólico, sino como una actividad más que haces, como cepillarte los dientes o
tomar el carro o autobús para ir al trabajo:
*Hoy no comas nada
frito, ni rebosado, ni empanizado. Desde el desayuno hasta la cena.
*Haz unas planchas
mientras ves los comerciales en la noche cuando veas la TV
*Sube las escaleras
en vez del ascensor.
*Camina al menos 10
minutos. Puedes quédate una cuadra lejos de tu trabajo o estaciónate lejos y
haz el camino dos veces.
*No tomes refrescos
ni ninguna bebida azucarada hoy. No le agregues azúcar a nada. Hazlo un día a
la vez.
*No comas ninguna
comida refinada en este día. Nada que tenga harina blanca, ni arroz blanco un
nada. Come las opciones integrales.
*Toma al menos 10
vasos de agua al día. Hazlo de la siguiente manera: toma uno cuando te paras,
dos con cada comida y dos con las meriendas entre cada comida. Ya te tomaste 11
y ni te diste cuenta.
*Proponte estos
cambios hoy, son sencillos y harán una gran diferencia en tu vida. Solo tienes
que intentarlo.
Con Información Vía Clementina Ramos.com
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